Histórias de Corredor #2

por Fabio Frasson.

“Senta aí, que vem histórias!” Foram essas as palavras do Jésio Roberto Rosa, quando o convidei pra contar um pouco das suas experiências e conquistas nas corridas.

Como eu disse, na semana passada, nos tempos de atletismo, conheci um corredor baixinho, magrinho, que eu achava que era “louco” por correr tantos Km, e que foi um dos melhores atletas que nossa cidade já teve. É sobre ele, o Jésio, que vamos dedicar alguns posts. Aliás, as histórias que vamos contar aqui fazem parte do livro que ele publicou, recentemente, Jésio: uma história de vida“.

Leia, imagine, visualize, curta e inspire-se!

O ano era 1990 e eu iria participar dos Jogos Abertos do Interior, em Araçatuba. Era minha segunda participação nos Jogos Abertos do Interior...

Histórias de Corredor #1

por Fabio Frasson.

Quem não gosta de histórias? Se você levantou a mão, “até logo!”, você não vai curtir esse post. Mas se as histórias de luta, de desafios, de vitórias, de sucesso, de vida, inspiram você, aproveite esse momento.

Descobri o atletismo aos 13 anos de idade, em 1992. É incrível como uma atividade extenuante, sob o sol da tarde, por várias horas, repetidamente, é capaz de despertar a força interior, de despertar a paixão por fazer o melhor, mesmo quando o ar parece lhe faltar.

Ao longo de, aproximadamente, 6 anos, conheci atletas incríveis, que me inspiravam a treinar, treinar e treinar. No atletismo vivi muitos dos melhores momentos da minha vida.

Mas hoje, a história que vou contar não é minha...

Você corre por diversão ou por performance?

A corrida de rua tem muitos encantos. Se você é corredor, profissional ou amador, assíduo ou eventual, disciplinado ou enrolado, deve concordar comigo:

A corrida de rua tem, realmente, muitos encantos.

Já perdi a conta de quantas vezes presenciei comentários e até discussões sobre o que é importante nas corridas: correr por diversão? correr para fazer amigos? correr para cuidar da saúde? correr para participar? ou correr por performance, por tempo, por pace?

É curioso como algumas discussões são acaloradas, cheias de razão. Mas será que deve haver uma única razão para correr? Creio que não! E penso que esse é o maior dos encantos da corrida de rua: a liberdade!

Somos todos livres para correr, rápido ou devagar. Somos todos corredores. Somos todos atletas...

Fisioterapia e fortalecimento para voltar a correr

Se você acompanha o blog Loucos que Correm, já sabe que estou afastado das corridas há alguns meses, por conta de dores lombares e na parte posterior da coxa esquerda.

Não tem sido fácil ficar longe daquilo que tanto amo. Mas sei que estou no caminho da reabilitação e que logo estarei de volta.

Por hora, continuo o tratamento de fisioterapia, 1 vez por mês, com mais 3 sessões semanais de uma corridinha leve, de até 30 minutos.

Por orientação do fisioterapeuta e osteopata que me acompanha, finalmente me matriculei em uma academia e comecei um trabalho de fortalecimento muscular. Por enquanto, tudo parece pesado demais, cansativo demais, difícil demais. Mas é só o começo.

Não vejo a hora de sentir esse vento no rosto, esconder o cansaço e abrir um enorme sorriso quando um fot...

Sonhando com corrida de rua

Você já sonhou que estava em uma corrida de rua?

A Corrida de Rua é uma paixão. Eu já disse isso aqui no blog Loucos que Correm. Não há como explicar, com tamanha intensidade, o que sinto quando participo de uma corrida. O mundo, simplesmente, parece resumir-se àqueles quilômetros de ruas, avenidas e estradas. Simples assim!

Há alguns anos, senti fortes dores lombares, seguidas de “fisgadas” nas pernas, que chegavam até os pés. Isso acontecia, principalmente, quando estava sentado. Senti que esses “reflexos” deviam ser neurológicos e procurei um médico neurologista. Fui diagnosticado com duas hérnias de disco entre as vértebras L4-L5 e L5-S1...

Por que treinar com uma assessoria esportiva?

Correr tem sido uma das atividades físicas mais praticadas no Brasil e no mundo. Nas ruas, nos parques, na praia ou no calçadão, é cada dia mais comum encontrar gente correndo, seja sozinho, aos pares ou em grupo.

Cada corredor tem seu objetivo. Uns estão em busca de saúde, fugindo do sedentarismo. Outros são atletas, mesmo que amadores, em busca de alta performance. Mas seja qual for  a motivação, há uma pergunta que, hora ou outra, nos rodeia: Por que treinar com uma assessoria esportiva?

Se a corrida é um esporte tão simples, que aprendemos quando crianças, brincando de pega-pega, por que contratar um profissional?

Durante vários anos, corri sozinho. Corria quando dava vontade, quando tinha tempo, quando tinha disposição...

Como melhorar o Folego na corrida

Como respirar melhor durante a corrida

Respirar é algo natural, quase involuntário. Uma atividade que fazemos, quase sempre, sem pensar. Mas quando corremos, isso deixa de ser fácil. O volume de oxigênio necessário para que o corpo dê conta do recado aumenta muito. Ficamos ofegantes, com a sensação de que o ar entra queimando tudo. E como parece faltar oxigênio… Nossos pulmões precisam trabalhar muito para garantir quantidade suficiente de oxigênio para que os músculos tenham energia e força.
No início da corrida é aquele sufoco; o corpo todo entra em pânico; Aos poucos vamos equilibrando a respiração, controlando o cansaço e seguimos em frente. Mas não é fácil! E tenho pra mim que nunca fica fácil. Nós é que ficamos melhores. Mas é preciso treino, muuuuuito treino.

Mas, então, como melhorar o fôle...

mulher correndo

Os benefícios da corrida para as mulheres

A cada dia, mais mulheres estão descobrindo os benefícios da corrida de rua. Da perda de peso ao controle dos sintomas da TPM, muitas são as razões para você adotar a corrida como seu esporte predileto.

No ano passado (2016), a meia maratona do Rio de Janeiro reuniu 13.000 participantes, sendo 53% de corredoras. Em 2013, elas representaram 38,5% dos 9.500 inscritos. O crescimento rápido do número de mulheres em provas mais longas está diretamente ligado à busca por melhor qualidade de vida.

Quer saber mais?

10 principais benefícios da corrida para as mulheres

1- Correr emagrece: a aceleração do metabolismo é fundamental para a queima de gordura. Os homens possuem mais massa muscular, o que faz seu organismo gastar mais energia. Nas mulheres, o metabolismo é mais lento...

area da dor da canelite

Dor na canela durante a corrida? Pode ser canelite

Sentir dores na canela é muito comum entre os corredores, principalmente entre os iniciantes. No entanto, a sobrecarga de treinamentos também pode ser a causa desse desconforto, até mesmo entre os mais experientes.

A Síndrome da Tensão Tibial Medial (STTM), popularmente conhecida como canelite, é a inflamação da tíbia, principal osso da canela, e causa dores na parte frontal interna da perna, onde é possível sentir o osso. É uma resposta ou uma reação óssea à sobrecarga, causada, principalmente, pela repetição do impacto, associada à fraqueza dos músculos da parte de trás da perna...

potes de pipoca

Corredor “pipoca” prejudica as corridas de rua?

Aqueles que participam de uma corrida de rua, sem estarem devidamente inscritos (os chamados “pipocas”), têm sido alvos de grandes polêmicas. Muitos acham que eles atrapalham, tumultuam a festa, são a causa da maioria dos problemas da organização; outros apoiam e até reconhecem que também pipocam, às vezes.

Para os pipocas, as corridas estão muito caras

Uma das principais razões apontadas pelos pipocas para participar das corridas, “de penetra”, é o valor das inscrições.  Particularmente, também acho que tem ficado caro (para o meu bolso). Não tenho conseguido me inscrever para tantas corridas quanto antes. Só não tenho como avaliar se o preço cobrado pelos organizadores é ou não condizente com seus custos, pois nunca me envolvi com a organização de uma prova...