Arquivos mensais julho 2016

Passada Longa: tornozelo e calcanhar à frente do joelho

A Passada Ideal

Como melhorar a passada durante a corrida?

Depois daquela fase inicial de adaptação à corrida, em que só o que pensamos é em resistir ao exercício e conseguir completar os treinos, surge a vontade de fazer melhor, de ir mais longe ou mais rápido, ou as duas coisas. Nós começamos a pensar no que estamos fazendo de errado, no que pode ser melhorado, em como podemos correr melhor. As dúvidas, que já pareciam muitas no início, aumentam ainda mais. E um dos principais questionamentos de todo corredor é: como melhorar a passada durante a corrida? ou Qual a passada ideal?

Leia também o artigo A postura durante a corrida (clique aqui)

 Bem, não sou fisioterapeuta, nem tão pouco educador físico...

Postura para correr

A Postura durante a corrida

A Postura Correta melhora o desempenho e previne dores e lesões

A gente aprende a correr logo depois de aprender a andar. Meio desengonçado, desequilibrado, com movimentos atrapalhados. Com o tempo, felizmente, melhora um pouco, né?! Mas basta observar os participantes de qualquer corrida para ver que, cada um tem uma postura diferente, um jeito próprio de mover os braços, o quadril, as pernas, o corpo todo. Até aí, tudo bem. Somos todos diferentes, mesmo. Mas a postura inadequada e a má coordenação dos movimentos pode, não apenas influenciar no desempenho durante a corrida, mas provocar dores e lesões.

Postura para correrÉ preciso considerar que correr é colocar o corpo em movimento, e que todo movimento consome energia...

A Nossa Corrida Pinda

O que vimos na Corrida Pinda 2016

Troféus Corrida PindaA Corrida Pinda teve hoje sua 10ª edição. Mais uma prova fantástica. Não sei ao certo o número de participantes, mas era um mar de gente; adultos, jovens, crianças de todas as idades; camisas azuis, rosas, verdes, cinzas e as nossas amarelinhas, da Turma da Corrida. Foi lindo, show de bola mesmo. Uma grande festa, comemorando muito mais do que os 311 anos da nossa Pindamonhangaba. Foi a comemoração da vida com mais saúde, mais amizade, mais família, mais carinho, mais companheirismo, mais amor, mais alegria, mais felicidade.

Fiquei impressionado ao ver a avenida Nossa Senhora do Bom Sucesso tomada de pessoas correndo, caminhando, se divertindo...

Corrida Pinda 2016

A 10ª edição da prova mais esperada de Pindamonhangaba está chegando. A Corrida Pinda é um grande evento,  comemorativo ao aniversário da cidade, e tem reunido milhares de pessoas, de todas as idades. Atletas profissionais, amadores, corredores de fim de semana…, todos unidos numa grande festa, que conta com caminhada e corrida para adultos e cCorrida Pindarianças.

Neste ano, a corrida contará com percursos de 5 km para maiores de 16 anos, 10 km para maiores de 18 anos, além de provas de 50m a 1 km, para crianças e adolescentes de até 15 anos.

A largada acontecerá as 9h do dia 10/07/16 , no largo do Quartel – Praça Padre João Faria Fialho.

Foram abertas 1.000 vagas para a prova. No entanto, sabemos que muitas pessoas participam, mesmo sem ter feito inscrição. São os chamados Pipoca...