Arquivos mensais junho 2017

Como melhorar o Folego na corrida

Como respirar melhor durante a corrida

Respirar é algo natural, quase involuntário. Uma atividade que fazemos, quase sempre, sem pensar. Mas quando corremos, isso deixa de ser fácil. O volume de oxigênio necessário para que o corpo dê conta do recado aumenta muito. Ficamos ofegantes, com a sensação de que o ar entra queimando tudo. E como parece faltar oxigênio… Nossos pulmões precisam trabalhar muito para garantir quantidade suficiente de oxigênio para que os músculos tenham energia e força.
No início da corrida é aquele sufoco; o corpo todo entra em pânico; Aos poucos vamos equilibrando a respiração, controlando o cansaço e seguimos em frente. Mas não é fácil! E tenho pra mim que nunca fica fácil. Nós é que ficamos melhores. Mas é preciso treino, muuuuuito treino.

Mas, então, como melhorar o fôle...