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Como melhorar o ritmo na corrida

Você corre, corre, corre, mas não consegue melhorar o ritmo na corrida? Não se preocupe. Isso é muito comum e acontece com quase todo mundo. Digo isso por experiência própria. O importante é definir seus objetivos, organizar os treinamentos e persistir com disciplina.

A evolução dos resultados depende muito do seu nível atual de condicionamento. Se você é iniciante, está começando no mundo das corridas, o simples fato de correr de 3 a 4 vezes na semana já fará uma grande diferença. Você, rapidamente, correrá mais longe e mais rápido. Isso porque seu corpo está se adaptando ao esforço, tanto muscular, quanto cardiorrespiratório; isso sem contar a questão psicológica, de acreditar que é possível e se manter firme, determinado.

Atleta e educadora fisica Arone Lucia

Arone Lúcia

Veja o que diz Arone Lúci...