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Você corre por diversão ou por performance?

A corrida de rua tem muitos encantos. Se você é corredor, profissional ou amador, assíduo ou eventual, disciplinado ou enrolado, deve concordar comigo:

A corrida de rua tem, realmente, muitos encantos.

Já perdi a conta de quantas vezes presenciei comentários e até discussões sobre o que é importante nas corridas: correr por diversão? correr para fazer amigos? correr para cuidar da saúde? correr para participar? ou correr por performance, por tempo, por pace?

É curioso como algumas discussões são acaloradas, cheias de razão. Mas será que deve haver uma única razão para correr? Creio que não! E penso que esse é o maior dos encantos da corrida de rua: a liberdade!

Somos todos livres para correr, rápido ou devagar. Somos todos corredores. Somos todos atletas...

Sonhando com corrida de rua

Você já sonhou que estava em uma corrida de rua?

A Corrida de Rua é uma paixão. Eu já disse isso aqui no blog Loucos que Correm. Não há como explicar, com tamanha intensidade, o que sinto quando participo de uma corrida. O mundo, simplesmente, parece resumir-se àqueles quilômetros de ruas, avenidas e estradas. Simples assim!

Há alguns anos, senti fortes dores lombares, seguidas de “fisgadas” nas pernas, que chegavam até os pés. Isso acontecia, principalmente, quando estava sentado. Senti que esses “reflexos” deviam ser neurológicos e procurei um médico neurologista. Fui diagnosticado com duas hérnias de disco entre as vértebras L4-L5 e L5-S1...

corredor de rua monitorando seu pace

Como melhorar o ritmo na corrida

Você corre, corre, corre, mas não consegue melhorar o ritmo na corrida? Não se preocupe. Isso é muito comum e acontece com quase todo mundo. Digo isso por experiência própria. O importante é definir seus objetivos, organizar os treinamentos e persistir com disciplina.

A evolução dos resultados depende muito do seu nível atual de condicionamento. Se você é iniciante, está começando no mundo das corridas, o simples fato de correr de 3 a 4 vezes na semana já fará uma grande diferença. Você, rapidamente, correrá mais longe e mais rápido. Isso porque seu corpo está se adaptando ao esforço, tanto muscular, quanto cardiorrespiratório; isso sem contar a questão psicológica, de acreditar que é possível e se manter firme, determinado.

Atleta e educadora fisica Arone Lucia

Arone Lúcia

Veja o que diz Arone Lúci...

Corredores na terceira idade

Prometeu começar a correr em janeiro?

As comemorações de Ano Novo sempre vêm recheadas de promessas: novos cursos, novas profissões, novas dietas, atividade física…, todo mundo tem histórias pra contar.

E você? Prometeu começar a correr em janeiro e ainda não tomou coragem? Parou pra dar aquela descansada no final do ano e ficou com preguiça de retomar as atividades? Ou será que tem aquele amigo ou amiga que está precisando de uma forcinha pra cumprir a promessa de reveillon?

Isso é normal. Nosso corpo se acostuma com o que é mais fácil. Já falamos sobre isso aqui, no post “A dificuldade de abandonar o sedentarismo“, lembra-se? Se você não leu, recomendo.  

A verdade é que nossa vida atribulada vira sempre desculpa para que a atividade física fique pra depois...

Orgulho de ser um Louco que Corre

Há uma semana, escrevi neste blog sobre a Febre das corridas de rua. Foi incrível pesquisar sobre o tema e descobrir tantas histórias de gente como a gente, que levanta cedo, que luta, que corre, literalmente, atrás dos seus sonhos. São tantos exemplos de guerreiros que cuidam da saúde, que eliminam aqueles quilos indesejados, que alcançam o pódio. Gente que enfrenta o frio, a chuva e o sol; que prefere o asfalto ou as montanhas; que percorre cada km em 8 minutos ou em 3, mas com a mesma alegria em cada passo; gente chamada de louca, com muito orgulho de ser um louco que corre.

A cada dia, estou mais convencido da importância da corrida em minha vida, cuidando da saúde física, mental e emocional...

A febre das corridas de rua

Foto Guilherme Batista

Foto: Guilherme Batista

Sair pra uma corridinha, sozinho ou acompanhado, tornou-se um dos esportes mais praticados no Brasil e no mundo. Nas praças, nos parques, nas calçadas e ruas das cidades, encontramos corredores, em busca de mais qualidade de vida ou de melhor performance nas corridas.

Muitas empresas incentivam a prática do esporte, como forma de cuidar da saúde de seus colaboradores, o que reflete diretamente em sua produtividade.

É difícil precisar o número de praticantes da modalidade, mas julgando-se pela velocidade em que encerram-se as vagas para as muitas corridas que ocorrem aos fins de semana, fica nítido o crescimento avassalador do esporte.

Essa febre das corridas não é de hoje. Em 1994, as provas organizadas pela Corpore (maior clube de corredores da América...

Os benefícios do pilates para corredores

Quando você corre, o impacto das passadas pode chegar a 3 vezes o seu peso corporal. A sobrecarga das articulações, como joelhos, tornozelos e quadris, é um dos maiores problemas do esporte. Portanto, se a corrida é uma paixão, é preciso cuidar para que seu corpo seja capaz de suportar essa atividade sem lesões, certo?! A prática do Pilates, além de protegê-lo, pode melhorar sua performance, sua saúde e qualidade de vida.

Pilates melhora a flexibilidade

www.runners.mx - galeria de fotos

www.runners.mx – galeria de fotos

Em nossas atividades diárias, não utilizamos todos os grupos musculares com a mesma intensidade e frequência. Por essas e outras razões, alguns desses músculos podem ser encurtados, dificultando nossos movimentos e aumentando a propensão às lesões.

Para reduzir o risco de lesão, prot...

Sua primeira corrida de rua

Retirada de kitJá participei de inúmeras corridas de rua. Entre 2014 e 2015, foram 50 provas. Não sou um atleta de ponta, mas há tempos deixei de ser um novato. Mesmo assim, devo confessar que fico bastante ansioso, desde o dia anterior até a hora da largada.

Se você está começando nessa vida de louco que corre, e sua primeira corrida está se aproximando, muitas dúvidas devem passar pela cabeça, certo?! Coisas do tipo “será que eu consigo”, “e se eu não aguentar?”, “se eu andar, vou passar vergonha?”, “como deve ser minha semana de treinos e a alimentação antes da corrida?”. Dúvidas como essas são muito comuns. Para ajuda-lo a encarar esse desafio e completar sua primeira prova, seguem algumas dicas:

10 Dicas importantes para sua primeira corrida

1 – Sem exageros no trein...